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Apnée et Yoga dans les Calanques
Les Calanques ! Un décor naturel idyllique pour découvrir le calme et la sérénité que procurent le yoga et l’apnée, deux pratiques qui, combinées, permettent de se recentrer, se relaxer, se dépasser.
Laurent, spécialiste de ces deux disciplines, vous accueillera dans une bastide provençale pour un stage de 5 jours.
Au programme : l’apnée statique et dynamique en piscine, l’apnée en immersion libre ainsi que l’apnée en poids constant en mer, avec en fin de stage, la certification PADI Freediver, le tout ponctué de séances de yoga. Une parenthèse et un double apprentissage pour un enseignement à vie.
Destination
niveau
Groupe
Départ
Durée
Prix par personne
CHF
Niveau requis :
Pré-requis technique : formation théorique à faire en ligne au préalable (3h d’auto-formation)
- La formation PADI Freediver, enseigné par Laurent spécialiste de l’apnée
- Les Calanques comme terrain d’apprentissage de l’apnée
- Les séances de yoga, une pratique permettant une harmonie corps-esprit
- Le logement dans une villa provençale avec piscine en pension complète
- La signature ABACA : une aventure outdoor, partagée en groupe et accessible en train
Jour 1 – mercredi
Accueil dans l’après midi à la villa. Introduction, présentation du matériel et révision rapide de la théorie.
Séance de yoga en fin de journée.
Dîner et nuit à la bastide.
Jour 2 – jeudi
Séance matinale de yoga.
Petit-déjeuner puis journée en piscine avec pratiques d’apnée statique et dynamique et formation à la sécurité et au secourisme.
Séance de yoga en fin de journée.
Dîner et nuit à la bastide.
Jour 3 – vendredi
Séance de yoga matinale.
Petit-déjeuner puis journée d’apnée dans les Calanques avec pique-nique le midi.
Dîner et nuit à la bastide.
Jour 4 – samedi
Séance de yoga matinale.
Petit-déjeuner puis journée d’apnée dans les Calanques avec pique-nique le midi.
Dîner et nuit à la bastide.
Jour 5 – dimanche
Petit-déjeuner puis session apnée plaisir, puis déjeuner et départ en début d’après-midi.
Le prix du voyage inclut
- 4 séances d’apnée (apnée en piscine le jeudi puis apnée en milieu naturel dans les Calanques les vendredi, samedi et dimanche)
- La certification PADI Freediver
- Cours de Yoga quotidien proposés
- 4 nuits en chambre double
- Les repas en pension complète (petit déjeuner, déjeuner sous forme de pique-niques, diner, collations et boissons sans alcool ) du diner le mercredi au déjeuner le dimanche
Le prix du voyage exclut
- Le transport jusqu’au logement
- Les transferts sur place, à organiser avec le groupe
- Tout ce qui n’est pas spécifié dans « Prestations incluses’
ABACA est engagé bas carbone !
Ce voyage est éco-responsable avec :
- La destination accessible en train et mobilité douce
- Les transferts optimisés sur place
- L’hébergement dans une bastide provençale
- Les repas à base de produits de saison
Comment y aller depuis Genève ? TGV jusqu’à Marseille via Lyon et TER jusqu’à Ollioules – Sanary sur Mer (horaires de train conseillé : Genève-Ollioules 9h30-14h22).
Comment s’inscrire ? il suffit d’en faire la demande via ce formulaire et de verser un acompte de CHF 400.- , le solde sera à régler 30 jours avant le départ.
Quels sont les préquis techniques ? Une formation théorique est à effectuer en ligne au préalable (3h d’auto-formation)
Quels sont les équipements nécessaires ?
- Vêtements adaptés aux conditions météos (vent, pluie, soleil)
- Bloc note et stylo
- Tapis de yoga
- Maillot de bain, serviette de plage
- Tupperware (pour transporter votre repas de midi lors des déplacements)
- Chaussures de marche ou de trail
- Sac à dos adapté pour transporter l’ensemble de votre matériel
- Gourde
Equipements nécessaires de plongée :
- Un masque de plongée (idéalement de petit volume)
- Un tuba
- Des palmes (idéalement chaussantes et de chasse)
- Une ceinture (si possible marseillaise) avec plombs de 5 kilos
- Une combinaison en Néoprène de 5 mm minimum (possibilité d’en louer)
Comparez vos émissions de CO2 par mode de transport pour un trajet de Genève à Ollioules
Source : Base empreinte ADEME
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Nous sommes ici pour vous aider à chaque pas. N’hésitez pas à nous faire part de vos questions ou demandes !
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