Discipline cousine du ski de randonnée, le ski alpinisme combine la progression à ski en terrain enneigé et l’alpinisme en haute montagne, avec des techniques d’alpinisme. Voici nos conseils pour commencer !
Bien s’équiper
On privilegiera des skis avec une largeur de ski au patin comprise entre 175mm et 185mm. Pour les chaussures, le choix idéal se portera sur des paires légères pour faciliter la montée. Le reste du matériel de ski de randonnée avec casque, piolets et crampons complèteront votre équipement.
Se faire accompagner
Activité à risques, on vous conseille de faire une initiation avec un professionnel afin de maîtriser les techniques de ski d’alpinisme, telles la descente en rappel et l’utilisation de crampons et piolets. Les sections du CAS proposent des sorties tout l’hiver https://www.sac-cas.ch/fr/
Perfectionner les techniques de ski alpinisme
Lorsqu’on quitte les skis pour évoluer à pied, la maîtrise des techniques de cramponnage est essentielle. Sur pente modérée, la progression se fait généralement à plat, en posant l’ensemble des pointes des crampons dans la neige pour maximiser l’adhérence. Dans des pentes plus raides, la technique du cramponnage en pointes avant peut être utilisée, permettant de s’ancrer efficacement dans une neige dure ou de la glace. La précision des appuis, l’équilibre du corps et la gestion du centre de gravité sont des éléments clés pour éviter les glissades.
Le piolet joue un rôle central dans la stabilité et la sécurité. En montée, il est souvent utilisé en piolet canne, tenu par la tête et planté en amont pour maintenir l’équilibre et sécuriser chaque pas. Dans les passages plus techniques, le piolet peut servir d’ancrage supplémentaire ou d’aide à la traction. En cas de chute, la connaissance des techniques d’auto-arrêt avec le piolet permet de stopper rapidement une glissade sur neige dure ou glace.
