Les Calanques ! Un décor naturel idyllique pour découvrir le calme et la sérénité que procurent le yoga et l’apnée, deux pratiques qui, combinées, permettent de se recentrer, se relaxer, se dépasser. Laurent, spécialiste de ces deux disciplines, vous accueillera dans une bastide provençale pour un stage de 5 jours. Au programme : l'apnée statique et dynamique en piscine, l'apnée en immersion libre ainsi que l'apnée en poids constant en mer, avec en fin de stage, la certification PADI Freediver, le tout ponctué de séances de yoga. Une parenthèse et un double apprentissage pour un enseignement à vie.

Activités : apnée et yoga

Durée : 5 jours / 4 nuits

Dates : 11-15 juin et 10-14 septembre

Groupe confirmé

Lieu de rendez-vous : mercredi jour 1 à 15h00 à la Bastide de La Louvière à Ollioules.

Prix par personne : CHF 1’100.-

Pré-requis technique : formation théorique à faire en ligne au préalable (3h d’auto-formation)

Les temps forts de ce stage :

• La formation PADI Freediver, enseigné par Laurent spécialiste de l'apnée
• Les Calanques comme terrain d’apprentissage de l’apnée
• Les séances de Yoga, la combinaison de deux pratiques permettant une harmonie corps-esprit
• Le logement dans une villa provençale avec piscine en pension complète
• La signature Abaca : une aventure outdoor, partagée en groupe et accessible en train

Le programme détaillé :

Jour 1 mercredi : accueil dans l’après midi à la villa. Introduction, présentation du matériel et révision rapide de la théorie. Séance de yoga en fin de journée. Dîner et nuit à la bastide.
Jour 2 jeudi : séance matinale de yoga. Petit-déjeuner puis journée en piscine avec pratiques d’apnée statique et dynamique et formation à la sécurité et au secourisme. Séance de yoga en fin de journée. Dîner et nuit à la bastide.
Jour 3 vendredi : séance de yoga matinale. Petit-déjeuner puis journée d'apnée dans les Calanques avec pique-nique le midi. Dîner et nuit à la bastide.
Jour 4 samedi : séance de yoga matinale. Petit-déjeuner puis journée d'apnée dans les Calanques avec pique-nique le midi. Dîner et nuit à la bastide.
Jour 5 dimanche : petit-déjeuner puis session apnée plaisir, puis déjeuner et départ en début d'après-midi.

Prestations incluses :

• 4 séances d’apnée (apnée en piscine le jeudi puis apnée en milieu naturel dans les Calanques les vendredi, samedi et dimanche)
• La certification PADI Freediver
• Cours de Yoga quotidien proposés
• 4 nuits en chambre double
• Les repas en pension complète (petit déjeuner, déjeuner sous forme de pique-niques, diner, collations et boissons sans alcool ) du diner le mercredi au déjeuner le dimanche

Prestations non incluses :

• le transport jusqu’au logement
• Les transferts sur place, à organiser avec le groupe
• Tout ce qui n'est pas spécifié dans "Prestations incluses’

Equipements nécessaires :

• Vêtements adaptés aux conditions météos (vent, pluie, soleil)
• Bloc note et stylo
• Tapis de yoga
• Maillot de bain, serviette de plage
• Tupperware (pour transporter votre repas de midi lors des déplacements)
• Chaussures de marche ou de trail
• Sac à dos adapté pour transporter l’ensemble de votre matériel
• Gourde

Equipements nécessaires de plongée :

• Un masque de plongée (idéalement de petit volume)
• Un tuba
• Des palmes (idéalement chaussantes et de chasse)
• Une ceinture (si possible marseillaise) avec plombs de 5 kilos
• Une combinaison en Néoprène de 5 mm minimum (possibilité d’en louer)

Comment y aller depuis Genève : TGV jusqu’à Marseille via Lyon et TER jusqu’à Ollioules - Sanary sur Mer (horaires de train conseillé : Genève-Ollioules 9h30-14h22).

Pour s’inscrire, il suffit d’en faire la demande via ce formulaire et de verser un acompte de CHF 400.- , le solde sera à régler 30 jours avant le départ.